處暑，是二十四節氣之第十四個節氣。斗指戊;太陽黃經為150°;公歷8月22—24日交節。處是終止、躲藏的意思，處暑是表示炎熱的暑天結束。這時三伏已過或近尾聲，白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時有秋雨降臨。處暑這一節氣意味著進入氣象意義的秋天。

2021處暑是幾月幾日幾點幾分?

2021年處暑節氣時間是 公歷2021年8月23日5點17分,農歷辛丑年七月十六號

習俗文化

1、處暑前后民間會有慶祝中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施活動。

2、“七月半鴨，八月半芋”，古人認為農歷七月中旬的鴨子最為肥美營養。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。

3、開漁節，處暑以后是漁業收獲的時期，中國沿海地區常會在此節氣舉行多種形式的活動，歡送漁民出海，期盼漁業豐收。開漁節不僅有莊嚴肅穆的祭海儀式，還開展各種文化、旅游、經貿活動，吸引了無數海內外客商、游客前往。

處暑節氣養生注意事項2021

專家說，增加睡眠一小時，保證有質量的午睡，可以讓人保持精神，也可以在冬天到來之前保存能量，保持精力充沛。特別是對老年人來說，隨著年齡的增長，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精、夜不眠的現象。所以晚上可以早睡，堅持午睡的好習慣。即使睡不著，閉上眼睛也有好處。

據媒體報道，現代研究發現，夜間0-4點，體內各器官功能降至最低點;中午12-13點，是人體交感神經最疲勞的時候。統計顯示，老年人午睡可以降低心腦血管疾病的發病率。所以子午覺既有防病保健的意義，又符合養生的道理。

對年輕人而言，充足的睡眠能使學習工作更加精力充沛，同時也能減少秋困的發生。

多吃清熱安神的食物。

病從口入，飲食很容易與疾病掛鉤。暑假過后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃無法接受忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸痙攣性收縮，抵抗力和適應性降低。這時候就容易出現一些胃腸疾病，慢性胃腸疾病患者往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。另外，飲食不當會進一步加重這種不適，所以飲食一定要謹慎。

從養生的角度來看，夏季節氣適合吃清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、水母、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶等，但這些食物一次不能吃太多，少吃多餐。此外，隨著氣候逐漸干燥，體內肺經當值，此時可多吃滋陰潤燥食品，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

多吃蔬果當然能起到生津潤燥、消熱通便的作用，能補充人體的津液。應該少吃或不吃油炸食品，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。

注意胃部保暖。

晚上睡覺時要關好門窗，腹部蓋薄被子，秋天要注意胃部保暖，防止秋風流通使脾胃受涼。根據自然規律，秋季陰氣增多，陽氣減少，對應人體的陽氣也隨之內收，以儲存體內陽氣。然而，隨著天氣轉涼，許多人會感到懶惰和疲勞。他們早上臥床不起，白天不愛動。這就是人們常說的秋乏。

正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏天晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，比夏天多睡一個小時，保證早睡早起。此外，適當的午睡也有利于化解秋乏。

可以堅持冷水浴的習慣。

無論哪個季節，堅持鍛煉是絕對正確的。秋季后鍛煉的好處是，在逐漸降溫的環境中，經過一定時間的鍛煉，可以促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應性。

但是對于不同的季節，運動的類型和強度也要調整。秋季運動可以選擇快走、登山、打球等。對于老年人來說，運動應該以不累為標準。做一些既能促進血液循環，加速新陳代謝，又能讓老年人一天保持良好的精神。運動時間適合早晚，中午因為室外天氣還是熱的，所以要避免這段時間的戶外活動。